En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
613 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
36,24g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
961 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
58,57g |
|
90,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2094 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
58,98g |
|
325,65g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
874 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
24,03g |
|
83,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1164 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
48,66g |
|
117,46g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1811 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
81,51g |
|
189,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1501 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,17g |
|
63,67g |
|
165,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
777 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
32,41g |
|
94,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2503 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,74g |
|
65,92g |
|
327,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1448 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
52,17g |
|
210,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2550 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,76g |
|
106,69g |
|
305,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1572 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,07g |
|
46,67g |
|
185,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1520 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
59,43g |
|
176,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
3502 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,69g |
|
130,48g |
|
364,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
791 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
44,36g |
|
96,11g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2926 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,75g |
|
114,47g |
|
182,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1084 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
52,15g |
|
115,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
3608 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,98g |
|
109,64g |
|
416,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2450 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,82g |
|
83,32g |
|
270,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1492 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
69,79g |
|
186,79g |
|
-
|
-
|
|
|
