En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
357 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
15,34g |
|
52,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
509 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
20,63g |
|
71,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1038 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
35,16g |
|
115,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
20,60g |
|
94,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
657 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
22,10g |
|
64,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
449 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
16,63g |
|
55,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
81,84g |
|
173,54g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
560 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
18,05g |
|
73,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
66,91g |
|
131,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
768 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
46,48g |
|
83,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
648 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
20,05g |
|
86,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1391 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
88,27g |
|
139,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1582 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,87g |
|
104,91g |
|
160,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1587 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,28g |
|
88,62g |
|
154,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1581 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
77,78g |
|
209,38g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
65,83g |
|
141,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
42,09g |
|
109,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1184 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
63,67g |
|
139,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1020 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
40,37g |
|
123,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
859 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
39,36g |
|
104,59g |
|
-
|
-
|
|
|
