En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
1389 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
70,37g |
|
206,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
298 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
9,96g |
|
49,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
827 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
75,29g |
|
50,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
818 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
58,95g |
|
57,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
526 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,12g |
|
33,07g |
|
54,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1544 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
89,11g |
|
210,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1615 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
68,39g |
|
206,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2248 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
93,80g |
|
344,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1632 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,78g |
|
85,53g |
|
168,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1440 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
65,85g |
|
215,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1347 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
73,34g |
|
189,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2170 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
71,66g |
|
361,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1904 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
63,35g |
|
323,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1146 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
55,30g |
|
183,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
188 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
21,26g |
|
1,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
428 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
40,56g |
|
34,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
1951 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,04g |
|
149,33g |
|
156,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1926 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,45g |
|
130,22g |
|
171,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2152 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,51g |
|
147,51g |
|
173,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1876 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,68g |
|
120,63g |
|
195,53g |
|
-
|
-
|
|
|
