En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Çar 1: |
977 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
32,29g |
|
160,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1139 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,33g |
|
68,40g |
|
174,10g |
|
2504*
|
 1365
|
| Pzt 30: |
1119 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
74,02g |
|
168,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
843 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
61,66g |
|
118,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1113 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
54,25g |
|
120,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1120 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
43,98g |
|
193,97g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1141 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
76,70g |
|
159,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
973 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
54,13g |
|
164,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1083 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
43,58g |
|
167,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1109 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
62,58g |
|
160,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1280 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
62,24g |
|
225,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1154 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
69,29g |
|
171,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1034 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
48,85g |
|
149,69g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1139 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
43,60g |
|
186,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1168 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
81,92g |
|
165,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1179 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
74,54g |
|
168,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1091 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
43,50g |
|
179,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
945 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
61,84g |
|
118,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
998 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
58,45g |
|
154,60g |
|
2625*
|
1627
|
|
|
