| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1446 Kal |
|
Yiyecek: 1139 Kal |
(Yağ: 31,58g, Protein: 106,20g, Karb: 107,64g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 8673 Kal |
|
Yiyecek: 6832 Kal |
(Yağ: 189,46g, Protein: 637,22g, Karb: 645,81g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
1
 |
Net -58 |
|
2
 |
Net 64 |
|
3
|
Net -987 |
|
4
|
Net -81 |
|
5
|
Net -782 |
|
6
|
Net 3 |
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%38)
Yağ (%25)
Protein (%37)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (17 Haz 24)
|
