En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Per 6: |
1444 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
102,04g |
|
153,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 9: |
97 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
11,28g |
|
0,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
643 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
31,16g |
|
84,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 12: |
432 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
24,91g |
|
61,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
413 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
24,07g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1274 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
122,67g |
|
110,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
430 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
25,33g |
|
38,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1250 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
124,72g |
|
112,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
451 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
34,47g |
|
57,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
960 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
72,18g |
|
114,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
113,11g |
|
120,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,97g |
|
106,19g |
|
116,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1302 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
132,18g |
|
95,25g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
968 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
85,56g |
|
108,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
897 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
82,24g |
|
77,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
125,68g |
|
117,74g |
|
114*
|
 1222
|
| Pzt 9: |
587 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
70,95g |
|
29,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
212 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
21,95g |
|
18,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1330 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
108,58g |
|
134,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1397 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
122,31g |
|
148,53g |
|
-
|
-
|
|
|
