En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
832 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
59,27g |
|
59,77g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1873 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
71,44g |
|
302,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
549 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
34,72g |
|
34,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1942 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
88,78g |
|
192,70g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1706 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
85,94g |
|
259,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1648 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
103,11g |
|
164,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1533 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
95,85g |
|
177,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1453 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
78,90g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1457 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,49g |
|
73,03g |
|
151,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
877 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
33,91g |
|
76,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2040 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,12g |
|
94,77g |
|
178,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2465 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,56g |
|
100,46g |
|
187,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1671 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,63g |
|
76,17g |
|
178,45g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1587 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
79,01g |
|
165,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1499 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
72,95g |
|
180,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1593 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,05g |
|
78,31g |
|
145,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1818 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
78,92g |
|
144,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1052 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
70,53g |
|
73,66g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1924 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,08g |
|
77,59g |
|
216,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1639 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
103,62g |
|
165,23g |
|
-
|
-
|
|
|
