En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
1279 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
30,54g |
|
200,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
1395 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,18g |
|
34,44g |
|
149,29g |
|
814*
|
 581
|
| Pzt 12: |
978 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
72,34g |
|
90,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1733 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
80,00g |
|
214,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1355 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
96,14g |
|
119,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1172 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
77,32g |
|
107,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1147 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
82,83g |
|
124,81g |
|
1084*
|
63
|
| Paz 21: |
2291 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,43g |
|
112,24g |
|
294,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1496 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
95,83g |
|
172,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1484 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
59,71g |
|
185,31g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1100 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
73,40g |
|
131,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1654 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
95,89g |
|
170,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
855 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
16,43g |
|
154,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2250 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,83g |
|
74,26g |
|
326,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1540 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
81,77g |
|
211,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1413 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
55,03g |
|
186,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1621 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
82,56g |
|
203,56g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2268 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,64g |
|
77,38g |
|
253,40g |
|
309*
|
1959
|
| Çar 10: |
1457 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
28,25g |
|
210,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1241 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
72,34g |
|
106,67g |
|
-
|
-
|
|
|
