En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
1102 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
54,59g |
|
114,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
83,28g |
|
197,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1494 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
149,80g |
|
142,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1329 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
114,27g |
|
104,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1410 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
63,70g |
|
154,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
73,77g |
|
69,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2368 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,82g |
|
155,26g |
|
212,02g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1415 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
97,18g |
|
149,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1489 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
118,81g |
|
146,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1164 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
40,10g |
|
180,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1614 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,79g |
|
90,68g |
|
179,73g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1036 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,84g |
|
43,41g |
|
206,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
76,62g |
|
215,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1563 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
102,66g |
|
165,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1299 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
105,88g |
|
126,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1749 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,90g |
|
109,38g |
|
185,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
94,26g |
|
170,01g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1789 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
93,93g |
|
297,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1164 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
86,93g |
|
133,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1316 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
83,46g |
|
141,87g |
|
-
|
-
|
|
|
