En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1677 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
55,38g |
|
221,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
949 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
41,18g |
|
115,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1576 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,27g |
|
46,97g |
|
150,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
497 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
22,17g |
|
47,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1077 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
38,39g |
|
132,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
599 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
28,24g |
|
62,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1046 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
40,19g |
|
126,87g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1500 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
51,27g |
|
176,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1667 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
73,24g |
|
203,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1040 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
43,20g |
|
118,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1541 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,75g |
|
43,44g |
|
162,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1454 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,55g |
|
40,78g |
|
137,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1682 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,54g |
|
75,57g |
|
181,04g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,03g |
|
70,12g |
|
158,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1275 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
54,69g |
|
108,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1658 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,75g |
|
94,54g |
|
170,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
392 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
8,83g |
|
74,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
919 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
33,20g |
|
98,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
580 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
25,90g |
|
66,54g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
59,61g |
|
191,84g |
|
-
|
-
|
|
|
