En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
1229 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
40,68g |
|
159,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
303 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
12,38g |
|
47,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1068 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
84,18g |
|
117,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1140 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
78,64g |
|
155,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1387 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
85,01g |
|
209,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1030 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
32,57g |
|
157,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
876 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
25,92g |
|
75,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1433 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
37,42g |
|
244,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1210 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
45,23g |
|
128,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
6,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
262 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
7,95g |
|
47,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1056 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
30,51g |
|
178,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
583 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
29,86g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
615 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
16,07g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1279 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,31g |
|
53,53g |
|
119,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
180 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
5,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1142 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
42,79g |
|
166,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
634 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
21,21g |
|
90,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
548 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
25,20g |
|
68,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1333 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
39,92g |
|
201,97g |
|
-
|
-
|
|
|
