En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,47g |
|
82,70g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
555 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
101,65g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
834 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
102,40g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,10g |
|
14,05g |
|
77,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,17g |
|
67,59g |
|
41,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,84g |
|
80,52g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,84g |
|
80,52g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,17g |
|
67,59g |
|
41,03g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,89g |
|
69,34g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,47g |
|
82,70g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,38g |
|
105,18g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,16g |
|
91,04g |
|
16,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
30,59g |
|
161,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,47g |
|
82,70g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,38g |
|
105,48g |
|
8,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
30,59g |
|
161,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,47g |
|
82,70g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
902 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
12,82g |
|
55,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
107,65g |
|
2,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,30g |
|
18,83g |
|
121,19g |
|
-
|
-
|
|
|
