En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2023 |
Cum 7: |
815 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
14,41g |
|
111,53g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
1394 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
32,63g |
|
176,60g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Sal 24: |
455 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
21,10g |
|
45,66g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
1116 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
27,07g |
|
197,99g |
|
-
|
-
|
Cmt 21: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
23,86g |
|
115,31g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
36,61g |
|
175,66g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
1055 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
30,58g |
|
179,40g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
482 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
21,90g |
|
53,41g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
155 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
3,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1601*
|
-
|
Cmt 7: |
-
|
-
|
|
1637*
|
-
|
Cum 6: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
24,03g |
|
187,10g |
|
1637*
|
599
|
Per 5: |
395 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
7,44g |
|
62,08g |
|
1637*
|
1242
|
Kasım 2022 |
Sal 29: |
803 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
17,62g |
|
124,03g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
309 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
5,09g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
Paz 20: |
242 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
7,95g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
Cum 18: |
575 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
26,78g |
|
50,16g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Cmt 1: |
326 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
9,80g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Sal 27: |
521 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
7,18g |
|
71,94g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
888 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
15,93g |
|
97,26g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
532 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
13,20g |
|
81,50g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
1194 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
52,97g |
|
142,77g |
|
-
|
-
|
|
|