En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
64,77g |
|
147,91g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1912 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,67g |
|
117,50g |
|
191,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
839 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
39,07g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
394 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,36g |
|
37,91g |
|
34,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1565 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,83g |
|
117,91g |
|
111,39g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1228 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
58,77g |
|
137,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1712 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,01g |
|
89,92g |
|
164,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
982 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
36,65g |
|
104,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 10: |
892 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
39,42g |
|
146,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
1075 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
80,65g |
|
98,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
87,65g |
|
94,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
985 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
78,02g |
|
80,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1487 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,63g |
|
84,91g |
|
147,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1365 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
87,26g |
|
124,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1632 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,26g |
|
72,44g |
|
106,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
1924 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,17g |
|
98,70g |
|
176,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
72,16g |
|
125,63g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
977 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
37,88g |
|
101,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1039 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
70,56g |
|
139,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1053 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
57,30g |
|
137,49g |
|
-
|
-
|
|
|
