En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
213 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
9,65g |
|
38,84g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1361 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
55,83g |
|
181,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
1645 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
32,64g |
|
228,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1851 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,20g |
|
53,85g |
|
241,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1445 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,69g |
|
63,33g |
|
132,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1324 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
29,87g |
|
204,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1793 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
52,28g |
|
238,23g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2189 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,22g |
|
118,21g |
|
250,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1687 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,49g |
|
52,87g |
|
211,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1477 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
62,86g |
|
203,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1766 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
50,81g |
|
280,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1132 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
41,68g |
|
169,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1792 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
42,81g |
|
280,73g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1459 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,12g |
|
46,73g |
|
148,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2363 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,10g |
|
97,68g |
|
231,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1246 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
41,31g |
|
132,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1947 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,69g |
|
46,64g |
|
289,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1900 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
60,34g |
|
307,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2144 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,29g |
|
36,58g |
|
338,61g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1058 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
56,17g |
|
112,78g |
|
-
|
-
|
|
|
