En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
651 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
20,87g |
|
58,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
110 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
23,09g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1098 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
36,93g |
|
194,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1481 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
103,96g |
|
166,96g |
|
2799*
|
 1318
|
| Çar 5: |
893 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
44,47g |
|
140,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
800 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
49,42g |
|
117,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1389 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
92,88g |
|
166,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1096 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
75,23g |
|
175,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
980 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
55,36g |
|
113,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1955 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
148,72g |
|
243,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
583 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
36,71g |
|
33,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1309 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
83,85g |
|
163,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
810 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
51,78g |
|
120,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1065 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
49,77g |
|
148,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1389 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
80,37g |
|
195,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
2704*
|
-
|
| Per 18: |
1197 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
92,70g |
|
145,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1801 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
101,51g |
|
258,43g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2591 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,60g |
|
125,09g |
|
330,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
340 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
32,10g |
|
30,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
239 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
12,54g |
|
24,41g |
|
-
|
-
|
|
|
