En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
362 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,23g |
|
12,34g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
334 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
11,99g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
345 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
12,12g |
|
52,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
226 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,29g |
|
4,13g |
|
38,65g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1441 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
63,56g |
|
223,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1493 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,56g |
|
80,77g |
|
122,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1665 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,96g |
|
51,24g |
|
173,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1596 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,25g |
|
78,69g |
|
142,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
776 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
16,54g |
|
150,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1464 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
42,86g |
|
267,20g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1420 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,93g |
|
82,03g |
|
112,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1462 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
45,00g |
|
187,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1810 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,68g |
|
87,28g |
|
70,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1916 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,03g |
|
60,54g |
|
221,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
247 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,53g |
|
4,38g |
|
40,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
70,71g |
|
166,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1107 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
44,11g |
|
139,14g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1538 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
65,78g |
|
234,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1663 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,07g |
|
50,04g |
|
193,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1626 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,58g |
|
71,39g |
|
164,64g |
|
-
|
-
|
|
|
