En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 10: |
340 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
21,85g |
|
47,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 28: |
233 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,39g |
|
18,32g |
|
29,43g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
114 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,21g |
|
3,90g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
125 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,41g |
|
4,26g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
145 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
11,78g |
|
1,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
176 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
14,28g |
|
1,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
431 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
20,37g |
|
50,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
77 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
3,90g |
|
17,16g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
162 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
13,16g |
|
1,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
149 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
11,87g |
|
2,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
87 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,88g |
|
4,40g |
|
19,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
140 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,91g |
|
4,83g |
|
24,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
169 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
6,54g |
|
27,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
123 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,07g |
|
9,02g |
|
8,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
88 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,61g |
|
3,42g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
163 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,93g |
|
7,14g |
|
32,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
144 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
4,98g |
|
25,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
238 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
7,36g |
|
46,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
131 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,27g |
|
9,21g |
|
10,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
133 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
6,18g |
|
26,90g |
|
-
|
-
|
|
|
