En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1028 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
39,14g |
|
84,20g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1235 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,74g |
|
49,61g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1284 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,67g |
|
48,05g |
|
105,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1414 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,72g |
|
52,51g |
|
83,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1280 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
71,70g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1279 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
30,53g |
|
140,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1635 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,18g |
|
86,61g |
|
125,53g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1904 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,78g |
|
76,60g |
|
213,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
781 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
35,41g |
|
86,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
673 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
38,58g |
|
56,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
697 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
35,05g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1760 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,08g |
|
60,29g |
|
109,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1656 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,87g |
|
108,25g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
844 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
48,84g |
|
94,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1949 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,49g |
|
93,73g |
|
121,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1055 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
38,19g |
|
101,15g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
995 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
31,94g |
|
64,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,63g |
|
37,05g |
|
80,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,13g |
|
54,53g |
|
65,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,87g |
|
71,71g |
|
12,78g |
|
-
|
-
|
|
|
