En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 17: |
807 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
70,47g |
|
32,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
278 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
7,05g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1242 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
51,75g |
|
106,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
953 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
46,62g |
|
71,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
274 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
15,32g |
|
30,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
923 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
67,54g |
|
66,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
549 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
47,08g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
515 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
34,98g |
|
31,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1118 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,31g |
|
85,48g |
|
70,13g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1051 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,64g |
|
49,92g |
|
62,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
672 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
18,52g |
|
93,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1599 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,11g |
|
93,19g |
|
111,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1096 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
80,16g |
|
81,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
497 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,99g |
|
20,05g |
|
45,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
708 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
27,48g |
|
53,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1079 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
53,91g |
|
129,97g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1326 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
62,84g |
|
187,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1195 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
63,50g |
|
116,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
985 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
38,09g |
|
65,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
777 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
33,79g |
|
77,86g |
|
-
|
-
|
|
|
