En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
472 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
20,54g |
|
51,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
456 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
24,17g |
|
46,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1297 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
68,06g |
|
137,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1688 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
101,48g |
|
199,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1793 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,86g |
|
110,26g |
|
165,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2069 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,13g |
|
141,85g |
|
189,25g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1808 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,43g |
|
68,41g |
|
165,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1646 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
94,68g |
|
157,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1508 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
68,53g |
|
226,06g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
339 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
17,95g |
|
67,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1046 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
41,59g |
|
88,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1919 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
95,25g |
|
212,77g |
|
2848*
|
 929
|
| Eylül 2023 |
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
2796*
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
698 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
21,85g |
|
95,81g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
483 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
12,60g |
|
83,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1635 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,90g |
|
86,29g |
|
174,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2363 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,41g |
|
117,06g |
|
204,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1901 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
79,80g |
|
264,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1337 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,66g |
|
52,65g |
|
120,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1565 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,76g |
|
72,79g |
|
148,19g |
|
-
|
-
|
|
|
