En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Per 19: |
776 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
44,89g |
|
102,41g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2024 |
Sal 21: |
897 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
45,34g |
|
83,99g |
|
-
|
-
|
Ocak 2024 |
Per 18: |
1144 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
67,93g |
|
142,00g |
|
-
|
-
|
Çar 17: |
2049 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,48g |
|
133,23g |
|
158,75g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
1742 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
100,00g |
|
225,03g |
|
-
|
-
|
Pzt 15: |
1063 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
57,25g |
|
149,78g |
|
-
|
-
|
Cmt 13: |
748 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
33,93g |
|
104,12g |
|
-
|
-
|
Cum 12: |
1592 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,30g |
|
90,95g |
|
178,21g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
1701 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
78,76g |
|
214,31g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
1517 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,35g |
|
96,25g |
|
145,10g |
|
-
|
-
|
Aralık 2023 |
Cum 8: |
258 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,48g |
|
12,03g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Çar 29: |
297 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
9,42g |
|
36,84g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Sal 9: |
369 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,89g |
|
8,69g |
|
69,45g |
|
-
|
-
|
Cmt 6: |
1174 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
67,60g |
|
146,76g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
1786 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
96,97g |
|
194,95g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
1615 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
85,41g |
|
193,37g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Pzt 20: |
1045 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
41,60g |
|
141,18g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
951 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
41,32g |
|
112,29g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Per 23: |
930 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
42,40g |
|
95,19g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
1684 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,47g |
|
75,06g |
|
224,43g |
|
-
|
-
|
|
|