En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Paz 10: |
1982 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,60g |
|
120,23g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1452 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,41g |
|
84,10g |
|
136,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1349 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,78g |
|
54,28g |
|
120,65g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1734 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,67g |
|
76,08g |
|
169,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1818 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,98g |
|
82,68g |
|
152,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1851 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,38g |
|
82,74g |
|
151,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1898 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,54g |
|
83,25g |
|
126,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2040 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,66g |
|
111,59g |
|
195,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1667 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,73g |
|
90,27g |
|
150,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1928 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,90g |
|
80,13g |
|
143,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
673 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
27,17g |
|
45,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
761 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
39,73g |
|
38,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
820 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
28,30g |
|
77,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
613 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
39,20g |
|
29,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
499 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
15,18g |
|
52,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
483 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
37,53g |
|
23,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1740 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,70g |
|
44,09g |
|
157,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1040 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
41,18g |
|
119,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
345 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
13,32g |
|
22,14g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1624 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,54g |
|
41,75g |
|
127,30g |
|
-
|
-
|
|
|
