En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
834 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
42,46g |
|
89,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
859 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
18,44g |
|
124,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1464 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
47,70g |
|
199,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1142 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
50,67g |
|
122,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2225 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,42g |
|
75,76g |
|
199,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1929 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,58g |
|
85,84g |
|
240,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 16: |
1354 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,28g |
|
62,50g |
|
128,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1959 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,12g |
|
110,61g |
|
189,46g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1543 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,69g |
|
84,58g |
|
100,34g |
|
2579*
|
 1036
|
| Çar 13: |
1726 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,49g |
|
108,88g |
|
143,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1796 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
69,60g |
|
261,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1272 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
67,46g |
|
151,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
248 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
11,46g |
|
8,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1418 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,82g |
|
57,14g |
|
131,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
743 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
26,75g |
|
53,25g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
132 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,46g |
|
4,82g |
|
24,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
578 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
20,70g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 3: |
359 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
14,00g |
|
69,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
1853 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,16g |
|
90,86g |
|
165,59g |
|
-
|
-
|
|
|
