En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cum 11: |
937 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
31,81g |
|
128,27g |
|
2154*
|
 1217
|
| Per 10: |
809 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
48,24g |
|
84,95g |
|
2171*
|
1362
|
| Kasım 2020 |
| Sal 24: |
3715 *
|
%327
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
198,99g |
|
274,07g |
|
193,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
849 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
67,14g |
|
101,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1133 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
60,24g |
|
137,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
971 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
55,93g |
|
133,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1266
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
76,93g |
|
123,18g |
|
1819
|
553
|
| Pzt 2: |
715 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
59,15g |
|
81,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 15: |
289 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
39,15g |
|
27,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
102 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
4,50g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
524 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
25,17g |
|
75,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
225 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,77g |
|
11,96g |
|
41,77g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
88 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,45g |
|
19,50g |
|
1561*
|
1473
|
| Çar 17: |
199 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
9,25g |
|
34,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
777
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
46,96g |
|
69,78g |
|
1821
|
1044
|
| Paz 14: |
634
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
63,65g |
|
37,05g |
|
1637
|
1003
|
| Cmt 13: |
697
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
38,14g |
|
72,99g |
|
1841
|
1144
|
| Cum 12: |
508
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
35,31g |
|
62,77g |
|
1834
|
1326
|
| Per 11: |
845 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
55,03g |
|
102,46g |
|
1731*
|
886
|
| Çar 3: |
396 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
18,63g |
|
33,03g |
|
1627*
|
1231
|
|
|
