En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Paz 2: |
890 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
56,02g |
|
92,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1195 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
68,63g |
|
114,96g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1824 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,67g |
|
138,38g |
|
153,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1643 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
103,48g |
|
150,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1652 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
124,91g |
|
154,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1232 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
56,28g |
|
139,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1353 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
75,13g |
|
131,73g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1486 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,12g |
|
67,62g |
|
156,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1329 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,36g |
|
61,47g |
|
133,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1699 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
145,23g |
|
124,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1267 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
40,85g |
|
139,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
430 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
16,58g |
|
33,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
855 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
68,58g |
|
58,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1366 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
87,12g |
|
115,62g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1585 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
139,18g |
|
119,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1706 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,53g |
|
114,83g |
|
143,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1604 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,25g |
|
102,90g |
|
128,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1690 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
134,36g |
|
134,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1317 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,46g |
|
62,02g |
|
118,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
957 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
35,48g |
|
102,74g |
|
-
|
-
|
|
|
