En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
12,59g |
|
11,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1584 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,31g |
|
72,36g |
|
158,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1545 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
82,65g |
|
141,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1503 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,75g |
|
70,02g |
|
105,36g |
|
3075*
|
 1572
|
| Cmt 10: |
549 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
22,76g |
|
58,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1536 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,04g |
|
67,14g |
|
167,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
585 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
30,49g |
|
58,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
70,51g |
|
111,72g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
283 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
15,45g |
|
36,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
77,01g |
|
109,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
94,30g |
|
165,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1135 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
69,53g |
|
101,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
69,69g |
|
205,05g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1589 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,61g |
|
128,64g |
|
102,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
922 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
21,40g |
|
129,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
610 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
22,42g |
|
56,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1644 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,35g |
|
91,35g |
|
161,05g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1594 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,93g |
|
79,17g |
|
150,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,29g |
|
58,37g |
|
148,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1253 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,02g |
|
77,95g |
|
111,78g |
|
-
|
-
|
|
|
