En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
614 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
21,92g |
|
80,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1057 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
49,95g |
|
100,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
999 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
36,55g |
|
121,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
679 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
18,36g |
|
86,48g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1440 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
25,67g |
|
130,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1265 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
39,95g |
|
147,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
933 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
34,31g |
|
71,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
946 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
33,12g |
|
96,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
825 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
28,01g |
|
68,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1334 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
42,50g |
|
189,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
1048 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
33,25g |
|
89,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1155 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,85g |
|
38,57g |
|
111,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
434 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
10,44g |
|
39,07g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
75,01g |
|
71,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1562 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
35,22g |
|
252,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
342 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
11,97g |
|
5,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1505 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,64g |
|
73,22g |
|
15,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1594 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,00g |
|
73,86g |
|
29,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1106 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,27g |
|
72,59g |
|
22,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
848 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
25,05g |
|
22,54g |
|
-
|
-
|
|
|
