En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2023 |
Pzt 12: |
1079 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
29,39g |
|
130,41g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
1036 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
86,59g |
|
132,93g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
1173 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
111,62g |
|
116,78g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
1184 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
34,91g |
|
174,08g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
1298 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
44,11g |
|
198,42g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
1157 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
42,75g |
|
189,24g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Çar 3: |
1032 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
42,07g |
|
145,28g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Sal 28: |
1328 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
140,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1328 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
140,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
864 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,78g |
|
81,18g |
|
82,69g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
1328 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
140,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
1328 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
140,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
1328 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
140,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
1328 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
140,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
664 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
70,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
Paz 19: |
1328 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
140,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
Cmt 18: |
1328 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
140,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
1328 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
140,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
1328 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
140,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1328 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
140,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
|
|