En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
1325 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
106,56g |
|
106,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
904 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
62,04g |
|
83,95g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1574 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
111,85g |
|
191,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1505 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
105,59g |
|
167,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1625 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,51g |
|
107,19g |
|
156,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1348 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,36g |
|
103,82g |
|
95,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1355 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
69,70g |
|
176,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1161 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
58,23g |
|
120,63g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1923 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
98,78g |
|
187,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2177 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
109,22g |
|
189,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1795 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
101,81g |
|
194,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1973 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,51g |
|
126,69g |
|
213,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1872 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
95,87g |
|
222,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
403 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
26,80g |
|
25,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1868 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
138,24g |
|
168,68g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2201 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
114,89g |
|
211,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1894 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
109,62g |
|
217,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1829 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
100,63g |
|
201,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1914 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
136,51g |
|
200,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
747 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
41,78g |
|
86,58g |
|
-
|
-
|
|
|
