En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
536 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
28,00g |
|
66,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Eylül 2021 |
| Sal 21: |
762 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
46,00g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
855 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
83,29g |
|
60,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
700 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,79g |
|
58,21g |
|
74,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
803 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
89,77g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 7: |
333 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
13,39g |
|
42,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
242 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
27,22g |
|
17,92g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
989 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
99,44g |
|
86,96g |
|
1549*
|
 560
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
62,30g |
|
91,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
196 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,57g |
|
8,06g |
|
30,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
250 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
13,69g |
|
27,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
272 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
20,44g |
|
24,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
280 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
23,68g |
|
24,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
157 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
21,90g |
|
5,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
211 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
23,92g |
|
17,09g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
551 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
59,70g |
|
40,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
597 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
60,06g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
487 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
40,48g |
|
39,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
214 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,87g |
|
21,74g |
|
4,54g |
|
-
|
-
|
|
|
