En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
876 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
79,70g |
|
59,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
371 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
17,32g |
|
34,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,87g |
|
87,42g |
|
91,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
41,64g |
|
118,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
75,08g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,16g |
|
91,82g |
|
130,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
444 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
66,60g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
43,80g |
|
83,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
59,03g |
|
83,16g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
32,71g |
|
90,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
68,13g |
|
194,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1417 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,22g |
|
52,20g |
|
111,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
68,48g |
|
122,48g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
13,53g |
|
17,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
1562 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,12g |
|
68,53g |
|
189,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
609 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
49,00g |
|
46,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1439 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
35,82g |
|
65,35g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
50,77g |
|
135,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,57g |
|
84,83g |
|
133,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1633 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,33g |
|
81,28g |
|
155,70g |
|
-
|
-
|
|
|
