En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
888 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
58,35g |
|
70,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
574 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
44,59g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1278 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
69,24g |
|
137,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
1033 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
51,81g |
|
59,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1614 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,74g |
|
60,79g |
|
158,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 15: |
1253 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
58,21g |
|
151,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1223 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
82,95g |
|
142,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1191 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
65,29g |
|
146,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
62,01g |
|
157,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1118 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
64,06g |
|
161,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1145 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
53,69g |
|
181,78g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1109 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
51,45g |
|
154,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1162 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
51,39g |
|
153,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1052 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
39,12g |
|
128,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1026 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
42,55g |
|
175,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
794 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
27,97g |
|
136,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
994 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
43,21g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
583 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
23,10g |
|
95,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
580 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
28,42g |
|
87,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
753 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
30,71g |
|
127,20g |
|
-
|
-
|
|
|
