En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
3 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2536 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,67g |
|
79,80g |
|
221,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
809 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
24,70g |
|
105,90g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1600 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
61,33g |
|
219,49g |
|
239*
|
 1361
|
| Çar 19: |
1177 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
56,80g |
|
130,08g |
|
239*
|
938
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
1778 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,36g |
|
63,31g |
|
168,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1519 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,18g |
|
63,19g |
|
154,13g |
|
300*
|
1219
|
| Sal 13: |
1714 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,43g |
|
86,67g |
|
133,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1156 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
61,12g |
|
109,31g |
|
645*
|
511
|
| Per 1: |
634 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
20,52g |
|
82,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1816 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,56g |
|
92,49g |
|
112,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2305 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,25g |
|
111,16g |
|
247,06g |
|
150*
|
2155
|
| Pzt 29: |
1966 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,05g |
|
95,93g |
|
129,27g |
|
300*
|
1666
|
| Paz 28: |
2069 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,32g |
|
81,23g |
|
221,83g |
|
150*
|
1919
|
| Cmt 27: |
1475 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
107,32g |
|
98,78g |
|
300*
|
1175
|
| Cum 26: |
2382 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,35g |
|
124,04g |
|
250,55g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1375 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
76,69g |
|
168,73g |
|
364*
|
1011
|
| Çar 24: |
703 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
31,06g |
|
107,79g |
|
300*
|
403
|
| Sal 23: |
1241 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,93g |
|
70,88g |
|
83,24g |
|
260*
|
981
|
| Pzt 22: |
683 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
24,14g |
|
76,83g |
|
-
|
-
|
|
|
