En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
554 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
22,60g |
|
50,92g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1224 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
62,21g |
|
111,22g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2088 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,20g |
|
85,67g |
|
202,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
566 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
21,90g |
|
52,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2451 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,29g |
|
73,24g |
|
237,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1785 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,31g |
|
66,64g |
|
197,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
561 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
23,14g |
|
46,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
505 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
22,04g |
|
41,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2042 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,16g |
|
62,95g |
|
216,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
888 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
38,49g |
|
95,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1812 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,39g |
|
85,48g |
|
192,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
925 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
47,16g |
|
88,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1614 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
41,87g |
|
200,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1337 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,68g |
|
45,43g |
|
135,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
433 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
15,08g |
|
43,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
829 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
48,25g |
|
66,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
818 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
32,22g |
|
79,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1210 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
37,37g |
|
141,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1880 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,41g |
|
53,92g |
|
225,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1675 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,37g |
|
59,69g |
|
161,31g |
|
-
|
-
|
|
|
