En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
872 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
50,01g |
|
90,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1013 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
41,90g |
|
113,36g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1315 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
59,72g |
|
153,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1483 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
54,85g |
|
178,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1469 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
58,67g |
|
181,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1151 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
35,36g |
|
121,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2064 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,07g |
|
62,19g |
|
211,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2001 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,45g |
|
59,57g |
|
190,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2048 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,16g |
|
87,26g |
|
218,10g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2060 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
88,96g |
|
271,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1366 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
54,56g |
|
185,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2068 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,04g |
|
71,11g |
|
208,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
843 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
39,74g |
|
91,47g |
|
2368*
|
 1525
|
| Çar 4: |
2946 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,95g |
|
113,69g |
|
316,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2278 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,83g |
|
47,44g |
|
243,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2089 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,26g |
|
60,19g |
|
267,96g |
|
2599*
|
510
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 24: |
506 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
13,31g |
|
80,61g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 22: |
1164 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
35,87g |
|
150,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
516 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
21,33g |
|
81,94g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1948 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
64,78g |
|
281,23g |
|
-
|
-
|
|
|
