En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
619 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
24,42g |
|
78,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
345 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
13,43g |
|
47,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
810 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
28,03g |
|
111,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
496 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
23,44g |
|
64,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1120 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
32,66g |
|
192,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
860 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
54,18g |
|
94,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1068 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
47,92g |
|
141,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
276 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,19g |
|
2,35g |
|
55,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
743 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,12g |
|
20,00g |
|
138,85g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
666 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
15,54g |
|
103,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1120 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
78,17g |
|
127,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1197 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
53,48g |
|
133,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
377 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,45g |
|
25,06g |
|
25,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
535 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
15,39g |
|
92,28g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
921 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
50,39g |
|
126,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
978 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
55,40g |
|
129,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
324 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
12,85g |
|
43,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
511 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
28,34g |
|
61,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
738 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
44,31g |
|
120,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
540 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
42,93g |
|
62,57g |
|
-
|
-
|
|
|
