En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 9: |
224 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
3,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
824 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
15,19g |
|
118,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
363 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
6,36g |
|
85,28g |
|
564*
|
 201
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
2425*
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
2608*
|
-
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
1933*
|
-
|
| Paz 12: |
622 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
13,12g |
|
96,85g |
|
1771*
|
1149
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
2303*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
1842*
|
-
|
| Per 9: |
285 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
4,50g |
|
56,52g |
|
1940*
|
1655
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
2217*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
2521*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
1879*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
2607*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
1569*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
2005*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
1900*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
2035*
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
1850*
|
-
|
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
1760*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1571*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
1612*
|
-
|
|
|
