En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Çar 8: |
141 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
3,35g |
|
10,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1123 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
35,00g |
|
135,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
129 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
0,70g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
516 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
25,91g |
|
11,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
906 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
36,62g |
|
92,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,84g |
|
8,84g |
|
1,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
89 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,09g |
|
22,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
809 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
21,02g |
|
95,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
410 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
15,45g |
|
48,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
55,95g |
|
140,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1272 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,55g |
|
65,62g |
|
91,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
291 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
11,06g |
|
31,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
206 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
6,93g |
|
28,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
213 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
14,52g |
|
14,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
393 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
21,54g |
|
21,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
626 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
22,72g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
436 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
25,49g |
|
52,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
14,67g |
|
19,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
713 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
23,73g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
347 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
16,65g |
|
24,39g |
|
-
|
-
|
|
|
