En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Pzt 18: |
365 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
14,47g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
494 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
34,10g |
|
11,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
220 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
17,72g |
|
4,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
583 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
27,16g |
|
20,60g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
640 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
43,48g |
|
2,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
73,49g |
|
64,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1077 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
86,99g |
|
9,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
647 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
37,87g |
|
51,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
618 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
47,39g |
|
9,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
616 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
47,12g |
|
9,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
58,27g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,06g |
|
28,27g |
|
15,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
501 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
35,02g |
|
17,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
891 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
85,93g |
|
28,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
613 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
42,80g |
|
14,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
739 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
51,21g |
|
23,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
514 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
30,43g |
|
31,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1022 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
72,26g |
|
15,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
699 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
42,84g |
|
13,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
551 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
21,87g |
|
40,98g |
|
-
|
-
|
|
|
