En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
3,00g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
930 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
19,28g |
|
101,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
680 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
18,54g |
|
59,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1543 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,39g |
|
48,56g |
|
149,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1166 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
76,58g |
|
94,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
794 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
25,50g |
|
94,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
331 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
8,22g |
|
47,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
890 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
21,75g |
|
71,07g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
941 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
73,81g |
|
91,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1238 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
56,70g |
|
176,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1661 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
57,21g |
|
215,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1920 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,76g |
|
117,24g |
|
222,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1654 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,64g |
|
118,83g |
|
110,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1309 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
100,89g |
|
108,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1620 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,07g |
|
44,49g |
|
198,32g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1763 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,80g |
|
63,49g |
|
192,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1565 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
61,70g |
|
170,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1556 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,56g |
|
43,41g |
|
181,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1512 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,54g |
|
69,66g |
|
123,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2071 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,51g |
|
92,91g |
|
112,06g |
|
-
|
-
|
|
|
