En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cum 17: |
907 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
36,16g |
|
136,52g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1240 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
49,21g |
|
182,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1133 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
39,95g |
|
144,00g |
|
1415*
|
 282
|
| Sal 14: |
1283 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
51,94g |
|
156,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1344 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
43,15g |
|
191,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1237 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
42,44g |
|
176,19g |
|
1773*
|
536
|
| Cum 10: |
1284 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
34,99g |
|
192,67g |
|
1490*
|
206
|
| Per 9: |
1113 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
40,26g |
|
139,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1252 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
33,08g |
|
182,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1060 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,57g |
|
52,03g |
|
71,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1305 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
34,79g |
|
200,88g |
|
1832*
|
527
|
| Paz 5: |
1233 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
31,63g |
|
174,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1227 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
54,11g |
|
153,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,25g |
|
36,55g |
|
182,90g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1095 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
50,85g |
|
147,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
675 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
30,85g |
|
76,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
885 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
39,43g |
|
116,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
27,58g |
|
129,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
31,67g |
|
153,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1012 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
61,55g |
|
86,50g |
|
-
|
-
|
|
|
