En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
271 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
15,47g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
612 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
10,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
148 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
4,48g |
|
33,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
344 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
6,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
387 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
17,97g |
|
58,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1790 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
92,97g |
|
267,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2349 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
105,29g |
|
337,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1597 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
74,43g |
|
218,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
308 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
21,57g |
|
38,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1677 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
74,99g |
|
239,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1164 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
50,10g |
|
164,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
901 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
48,23g |
|
132,71g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
463 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
26,30g |
|
69,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1194 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
60,24g |
|
138,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
396 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,07g |
|
40,79g |
|
45,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1485 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
64,18g |
|
214,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
367 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,66g |
|
26,05g |
|
54,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
313 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,61g |
|
12,08g |
|
51,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
340 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
29,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
402 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
13,00g |
|
70,04g |
|
-
|
-
|
|
|
