En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Cmt 21: |
1042 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
29,35g |
|
182,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1063 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
46,31g |
|
129,85g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
100 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,31g |
|
6,46g |
|
6,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 13: |
1245 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
40,82g |
|
116,25g |
|
2649*
|
 1404
|
| Pzt 11: |
550 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
32,68g |
|
87,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
231 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
15,10g |
|
31,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
658 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
74,14g |
|
73,94g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
815 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
40,96g |
|
95,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
775 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
21,89g |
|
140,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
656 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
33,50g |
|
81,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1015 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
51,99g |
|
119,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1230 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
75,17g |
|
152,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1205 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
63,51g |
|
116,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
223 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
13,12g |
|
19,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
714 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
71,08g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
807 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
78,30g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
607 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
37,77g |
|
77,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
602 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
35,15g |
|
95,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
852 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
38,78g |
|
115,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
961 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
55,36g |
|
107,50g |
|
-
|
-
|
|
|
