En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Per 6: |
-
|
-
|
|
71*
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 16: |
1136 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
45,22g |
|
129,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1639 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,61g |
|
82,04g |
|
151,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1727 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,89g |
|
70,93g |
|
229,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1504 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
90,47g |
|
132,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1510 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,76g |
|
72,31g |
|
181,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2140 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,23g |
|
56,35g |
|
315,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1569 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,29g |
|
45,91g |
|
205,16g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1565 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
76,85g |
|
204,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1727 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,29g |
|
70,80g |
|
186,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1926 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,52g |
|
100,45g |
|
155,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1753 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,20g |
|
93,23g |
|
135,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1638 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,45g |
|
48,00g |
|
143,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1377 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
92,86g |
|
160,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1439 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
47,27g |
|
223,34g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2051 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,40g |
|
86,41g |
|
218,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 20: |
1882 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,79g |
|
61,02g |
|
121,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1757 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,77g |
|
82,88g |
|
179,21g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1932 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,56g |
|
64,79g |
|
178,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,59g |
|
66,35g |
|
165,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1892 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,84g |
|
82,72g |
|
219,19g |
|
-
|
-
|
|
|
