En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Paz 9: |
1061 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
18,19g |
|
159,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
977 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
24,07g |
|
180,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
890 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
89,72g |
|
101,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
923 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
43,98g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
822 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
30,74g |
|
86,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
835 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
51,78g |
|
81,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1033 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,82g |
|
74,70g |
|
49,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
72,67g |
|
118,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1045 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
92,79g |
|
94,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1086 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
88,63g |
|
99,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
49,35g |
|
130,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
630 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
57,55g |
|
21,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
886 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
40,16g |
|
127,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
694 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
26,45g |
|
60,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
964 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
71,94g |
|
75,95g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
861 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
87,19g |
|
63,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
923 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
30,19g |
|
124,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1118 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
52,71g |
|
115,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
865 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
81,44g |
|
82,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
779 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
36,17g |
|
98,40g |
|
-
|
-
|
|
|
