En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Per 13: |
-
|
-
|
|
2120*
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 11: |
786 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
43,19g |
|
77,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
695 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
40,57g |
|
54,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
968 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
50,55g |
|
108,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
2027 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,10g |
|
58,20g |
|
272,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1502 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
34,43g |
|
222,12g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1776 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,38g |
|
86,62g |
|
194,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1504 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,25g |
|
77,34g |
|
163,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1034 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
51,75g |
|
146,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1618 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,10g |
|
89,92g |
|
159,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1652 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,20g |
|
68,60g |
|
160,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1421 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
48,02g |
|
193,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1355 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,66g |
|
51,88g |
|
130,82g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1608 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
70,25g |
|
229,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1628 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
61,90g |
|
224,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
67,44g |
|
139,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1461 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
73,25g |
|
156,39g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
717 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
48,79g |
|
46,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1683 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,91g |
|
94,15g |
|
166,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1787 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
88,02g |
|
251,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1657 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
82,90g |
|
177,77g |
|
-
|
-
|
|
|
