En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
638 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
71,72g |
|
32,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
3081 *
|
%237
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,35g |
|
76,29g |
|
350,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
843 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
41,03g |
|
112,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
964 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
55,54g |
|
120,33g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
556 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
24,55g |
|
79,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
953 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
37,74g |
|
111,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1150 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
58,18g |
|
144,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1771 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,10g |
|
75,43g |
|
202,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1071 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
59,22g |
|
118,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1082 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
59,88g |
|
146,74g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
52,58g |
|
141,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
53,92g |
|
188,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
654 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
32,22g |
|
80,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,10g |
|
48,29g |
|
140,45g |
|
2081*
|
 745
|
| Paz 21: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
53,37g |
|
185,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
52,23g |
|
150,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1175 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
65,05g |
|
94,59g |
|
1777*
|
602
|
| Per 18: |
1282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
54,66g |
|
184,37g |
|
1777*
|
495
|
| Pzt 15: |
518 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
40,63g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
726 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
26,77g |
|
123,87g |
|
-
|
-
|
|
|
