En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
430 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
23,42g |
|
15,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
462 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
17,97g |
|
36,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
827 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
30,61g |
|
108,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
594 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,68g |
|
26,47g |
|
41,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1360 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,71g |
|
87,40g |
|
99,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 14: |
683 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
27,71g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
254 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
12,93g |
|
25,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
1034 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
65,55g |
|
88,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
287 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
21,23g |
|
16,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 6: |
497 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
17,03g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 27: |
286 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
21,11g |
|
16,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
321 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,49g |
|
7,60g |
|
59,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
784 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
33,54g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
404 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
11,91g |
|
70,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
952 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
62,46g |
|
102,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
209 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,74g |
|
13,09g |
|
28,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1332 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
62,11g |
|
184,72g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
245 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
17,21g |
|
14,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
271 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
9,89g |
|
28,28g |
|
-
|
-
|
|
|
