En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
700 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
50,78g |
|
38,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1656 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
135,69g |
|
128,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1657 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
138,37g |
|
189,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
792 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
60,81g |
|
89,41g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1303 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
115,12g |
|
99,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1402 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
105,80g |
|
83,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1391 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
111,01g |
|
94,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
566 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
31,54g |
|
56,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
259 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,53g |
|
23,45g |
|
10,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
524 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
36,38g |
|
34,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1078 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
75,26g |
|
106,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
114,37g |
|
108,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
344 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
29,91g |
|
18,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1623 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
99,11g |
|
167,08g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
277 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,37g |
|
26,57g |
|
12,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
99,75g |
|
116,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1573 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,68g |
|
87,42g |
|
138,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,03g |
|
106,61g |
|
124,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1546 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,58g |
|
98,46g |
|
155,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1536 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
85,53g |
|
179,41g |
|
-
|
-
|
|
|
